pour le format windows tu fous le cd dans le lecteur et tu relances et tu suis les instructions a l'écran. Pour linux c'est un peu plus compliqué dans le sens ou il va lui falloir au moins 3 partitions, le swap, /boot et /
Les risques pas spécialement a part installer un systeme multiboot et donc niquer le master boot record. Je te conseille de prendre un petit disque de 20 Go et d'en faire ce que tu veux sans toucher au dur de ton pc d'origine :/
Pour un linux simple d'utilisation y a un topic qui en parle : http://forum.vossey.com/vosseycom/General/Linux-Pourquoi-vous-sujet-2789-1.htm